好的睡眠對人很重要，所以好的
床上用品對人也很重要。擁有適合的枕頭、被子不僅可以提供好的睡眠，還能提高學習、工作和生活質量。
那么，如何選擇枕頭，被子呢？多久該換一次呢？
什么時候該換枕頭？
枕頭使用的年限一般是一兩年。由于一些枕頭使用很長時間后就會容易變形，導致原本適宜的枕頭高度改變，就會影響睡眠，同時，如果枕頭感覺內部不平整，可能是填充物受潮，并且隨著時間的推移會有氣味，這在此時必須被替換。
枕頭枕更換時間和枕頭的質量及保養程度有很大關系。
枕頭選擇要點一——類型。
好的枕頭，最重要的是使枕頭緊貼頸椎，讓工作、學習、生活了一天的人，能夠在睡眠中緩解疲勞。
枕頭選擇要點二——高度：
枕高會使頸椎過彎，頸部軟組織容易緊張，容易發生疲勞，同時過高的枕會導致大腦的供血不足。研究表明，對于亞洲成年人來說，枕頭的高度應該在6到15厘米之間。γ
枕頭選擇要點三——材料：
除了普通枕頭的功能，天然乳膠枕頭，還具有透氣防螨的功效。 彈性很強，對人體壓力可以有效緩沖，有很好的吸濕和透氣功能。 根據身體原理設計的枕頭，有助于減少打鼾，幫助人們深度睡眠。
什么時候該換被子？
被子的使用時間在1-5年不等。如果被子的失去彈性，變硬，變薄不保暖。此時，就該考慮換被子了。
被子選擇要點：因人而異，視個人需要而定。只要你知道幾種常用被子的特點，你就知道如何選擇。
棉被——最常見的棉被..棉作為一種常見的保暖材料，纖維非常細，并且天然卷曲，是應用最廣泛的棉被。優點：靜電少、壓身。缺點：棉花冬被要求重量比較大，重量重。回彈性較差，所以需要時常翻新。
羽絨被——最暖和的被子。主要填充鵝絨、鴨絨。鵝絨被比鴨絨被好。但無論填充哪種絨，含量高才是最重要的。優點：保暖性、吸濕性良好，比較干爽，輕盈柔軟。
絲綢—— 最“環保”的被子。最好的絲綢應該是蠶絲為填充物的100％。因為蠶的生長吧不能使用化學品，所以絲應該是“綠色”的被子。優點：透氣、柔軟舒適、非常輕盈。
